Resposta directa
Triple magnesi sol referir-se a un complement que combina tres formes de magnesi en una mateixa fórmula. La dada rellevant no és només que hi hagi tres noms a l'etiqueta, sinó quines formes s'utilitzen, quant magnesi elemental aporta la dosi diària, quantes càpsules formen aquesta dosi i quant dura realment l'envàs seguint la pauta recomanada. Triar magnesi no hauria de dependre de promeses, sinó d'informació comprensible.
Què és una fórmula de triple magnesi
Una fórmula de triple magnesi combina tres sals o formes de magnesi. A la pràctica, això pot incloure formes com bisglicinat, malat, citrat o altres. Cada forma té una composició diferent i aporta una quantitat concreta de magnesi elemental dins de la dosi diària.
La lectura útil comença per l'etiqueta completa. El nom comercial pot orientar, però no substitueix la informació tècnica: quantitat de cada compost, magnesi elemental total, pauta diària i altres nutrients inclosos. Una etiqueta clara t'ha d'ajudar a entendre, no obligar-te a endevinar.
Per aprofundir en les diferències entre formes, pots consultar la guia de tipus de magnesi.
Les tres formes han d'estar declarades
Quan una fórmula combina diverses formes, convé que cadascuna aparegui de manera clara. No n'hi ha prou amb indicar "barreja de magnesi" si després no s'entén què aporta cada part de la fórmula.
A Gamma Magnesio Triple Complex, la dosi diària combina bisglicinat de magnesi, malat de magnesi i citrat de magnesi. La utilitat editorial d'aquesta informació és poder llegir la fórmula sense dependre d'una promesa comercial. Per comparar dues d’aquestes formes, pots llegir la guia sobre bisglicinat i citrat.
Magnesi elemental: la dada clau
El pes de cada compost no equival al magnesi elemental que aporta. Per això, una fórmula de triple magnesi ha d'indicar la quantitat real de magnesi mineral per dosi diària.
| Forma a Gamma Magnesio Triple Complex | Quantitat del compost per dosi diària | Magnesi elemental aportat |
|---|---|---|
| Bisglicinat de magnesi | 900 mg | 180 mg |
| Malat de magnesi | 800 mg | 120 mg |
| Citrat de magnesi | 400 mg | 120 mg |
| Total | 2.100 mg de compostos de magnesi | 420 mg de magnesi elemental |
Si vols revisar aquest concepte des de zero, la guia sobre quin magnesi comprar explica per què el magnesi elemental és la dada que permet comparar amb més claredat.
Dosi diària i durada real
La dosi diària recomanada és la unitat de comparació. A Magnesio Triple Complex, la dosi diària són 3 càpsules. L'envàs conté 180 càpsules vegetals, de manera que aporta 60 dies seguint aquesta pauta.
Comparar només el nombre de càpsules pot ser confús. Dos envasos amb la mateixa quantitat de càpsules poden tenir durades diferents si la pauta diària canvia. També poden aportar quantitats diferents de magnesi elemental.
Per revisar quan encaixa la presa dins d'una rutina diària, pots llegir la guia sobre quan prendre magnesi.
Altres nutrients de la fórmula
A més de les tres formes de magnesi, Magnesio Triple Complex inclou vitamina B6 i zinc. Per dosi diària, declara 2 mg de vitamina B6 i 5 mg de zinc.
Per llegir amb més detall aquest nutrient dins d’una fórmula de magnesi, pots consultar la guia sobre magnesi amb vitamina B6.
Aquests ingredients s'han de llegir com a part de la composició completa. La vitamina B6 contribueix a disminuir el cansament i la fatiga, i el zinc contribueix al funcionament normal del sistema immunitari, sempre dins de les condicions aplicables a les declaracions autoritzades.
Criteri editorial
A Gamma creiem que una bona decisió comença per entendre l'etiqueta. Per això donem importància a la forma de magnesi, el magnesi elemental per dosi diària, la pauta recomanada, la durada real i una comunicació responsable. En una fórmula triple, el valor no està només a combinar tres formes, sinó a explicar amb claredat què aporta cadascuna dins de la dosi diària. L'objectiu és ajudar-te a triar amb més criteri.
E-book gratuït
Abans de comparar magnesi, revisa l'etiqueta completa
Hem preparat un e-book gratuït per revisar forma, magnesi elemental, dosi diària, durada i comunicació abans de triar.
Preguntes freqüents
Què significa triple magnesi?
Triple magnesi sol indicar una fórmula que combina tres formes de magnesi. El més important és revisar quines són aquestes formes, quant magnesi elemental aporta la dosi diària i com es declara la composició completa.
N'hi ha prou que una fórmula tingui tres formes?
No. El nombre de formes no permet valorar una fórmula per si sol. També cal revisar la quantitat de cada compost, el magnesi elemental total, la dosi diària recomanada i la durada real de l'envàs.
Quines formes utilitza Gamma Magnesio Triple Complex?
Gamma Magnesio Triple Complex combina bisglicinat de magnesi, malat de magnesi i citrat de magnesi. La dosi diària de 3 càpsules aporta 420 mg de magnesi elemental, juntament amb vitamina B6 i zinc declarats en la composició.
Per què importa la durada real?
La durada real depèn de la pauta diària indicada. Un envàs de 180 càpsules dura 60 dies si la dosi recomanada és de 3 càpsules al dia.
Fonts
- Reglament (CE) núm. 1924/2006 relatiu a declaracions nutricionals i de propietats saludables.
- Reglament (UE) núm. 432/2012 pel qual s'estableix la llista de declaracions autoritzades.
- Fitxa tècnica interna de Gamma Magnesio Triple Complex.
Nota legal
Aquesta guia té finalitat informativa i no substitueix el consell d'un professional sanitari. Els complements alimentaris no són medicaments i no s'han d'utilitzar com a substituts d'una dieta equilibrada ni d'un estil de vida saludable.