Guías Gamma Health

Entiende antes de elegir

Una biblioteca clara para personas que quieren cuidarse con más criterio: magnesio, fórmulas entendibles, dosis diaria y suplementación responsable.

En un mercado lleno de promesas rápidas y etiquetas difíciles de comparar, Guías Gamma Health reúne explicaciones claras para ayudarte a tomar mejores decisiones antes de comprar un suplemento.

Empieza aquí

Guías para entender los criterios básicos antes de elegir un suplemento de magnesio.

Guía Gamma

Qué magnesio comprar

Criterios para elegir un suplemento de magnesio sin dejarse llevar solo por promesas o claims comerciales.

Guía Gamma

Tipos de magnesio

Bisglicinato, citrato, malato y otras formas: qué significa cada una y cómo leer una etiqueta.

Guía publicada

Dosis diaria de magnesio

Cómo leer la dosis diaria de un suplemento de magnesio: cápsulas, magnesio elemental, % VRN y duración real.

Guía publicada

Magnesio elemental

Qué significa el magnesio elemental en una etiqueta y por qué es clave para comparar suplementos con criterio.

Base editorial

Criterio editorial

Cómo comunicamos sobre suplementos, qué prometemos, qué no prometemos y cómo entendemos la suplementación responsable.

Leer criterio editorial

Formas de magnesio

Guías para diferenciar las principales formas y cómo aparecen en una etiqueta.

Guía publicada

Bisglicinato de magnesio

Qué es el bisglicinato de magnesio y qué revisar en la etiqueta antes de comparar suplementos.

Guía publicada

Citrato de magnesio

Qué es el citrato de magnesio, cómo leerlo en etiqueta y cómo compararlo sin simplificar.

Guía publicada

Malato de magnesio

Qué es el malato de magnesio y por qué conviene distinguir compuesto, magnesio elemental y dosis diaria.

Guía publicada

Óxido de magnesio

Qué es el óxido de magnesio y qué revisar antes de compararlo: magnesio elemental, dosis diaria, % VRN y contexto de fórmula.

Guía publicada

Magnesio sin óxido

Qué significa elegir un magnesio sin óxido y qué revisar en la etiqueta antes de comparar suplementos.

Guía publicada

Magnesio quelado

Qué significa magnesio quelado, en qué se diferencia de otras formas y qué revisar antes de comparar suplementos.

Guía publicada

Bisglicinato vs citrato

Cómo comparar bisglicinato y citrato de magnesio revisando forma, magnesio elemental, dosis diaria y fórmula completa.

Fórmulas y nutrientes asociados

Guías sobre fórmulas combinadas y nutrientes que pueden aparecer junto al magnesio.

Guía publicada

Triple magnesio

Qué significa una fórmula de triple magnesio y qué revisar antes de elegir: formas, magnesio elemental, dosis diaria y duración real.

Guía publicada

Magnesio con vitamina B6

Qué revisar en un suplemento que combina magnesio y vitamina B6: dosis diaria, % VRN, declaraciones autorizadas y etiqueta.

Guía publicada

Magnesio y zinc

Qué revisar cuando una fórmula combina magnesio y zinc: cantidades, % VRN, dosis diaria y comunicación responsable.

Rutina, claims y seguridad

Guías para entender el uso diario, las declaraciones autorizadas y cuándo conviene consultar.

Guía Gamma

Cuándo tomar magnesio

Una guía para entender cómo encajar el magnesio en una rutina diaria y qué revisar en la dosis recomendada.

Guía publicada

Magnesio y cansancio

Qué puede comunicarse sobre magnesio, vitamina B6, cansancio y fatiga según declaraciones autorizadas y etiqueta responsable.

Guía publicada

Magnesio y sistema nervioso

Qué significa la declaración autorizada sobre magnesio y sistema nervioso, cómo leerla en etiqueta y qué límites tiene.

Guía publicada

Contraindicaciones del magnesio

Qué precauciones conviene revisar antes de tomar magnesio y cuándo consultar con un profesional sanitario.

E-book gratuito

Checklist Gamma: 7 puntos antes de comprar magnesio

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También puedes consultar la composición de Magnesio Triple Complex en la página principal.